ALA

아마씨, 들깨 등 식물성 기름에 풍부한 오메가-3 지방산입니다. 체내에서 EPA와 DHA로 전환되어 이용되지만, 실제 전환율이 15% 미만으로 낮아 단독 섭취만으로는 부족할 수 있습니다.